Het Personal Fitplan voor mensen die willen afvallen.
Over de jaren heen komen veel mensen ongemerkt kilo’s aan. Veel zittend werk, genieten van lekker eten, zwangerschappen, zomaar een aantal redenen waardoor je door de jaren heen zwaarder wordt. SportCity vindt dat je moet kunnen genieten van het leven! Maar het is van groot belang om een balans te zoeken tussen genieten en verantwoordelijkheid dragen voor de gezondheid van je lichaam. Om een gezond lichaam te hebben is goede voeding en voldoende beweging van groot belang.

Duur van het programma: 12 weken
Afvallen bestaat uit een trainingsprogramma, een begeleidingsprogramma, een testprogramma, voedingsrichtlijnen en wellnessactiviteiten.

Training
De trainingen en oefeningen die je gaat doen zijn gericht op je doelstelling om af te vallen. Op ons lesrooster vind je alle activiteiten terug die gekoppeld zijn aan AFVALLEN.

Testprogramma
Om het resultaat van je inspanningen te meten gaan we verschillende meetmomenten met je inplannen. In dit programma doen we de volgende metingen: lengte, gewicht, BMI, buikomvang, conditie, vetmeting.

Voeding
Om jouw doelstelling om af te vallen te bereiken is het aanpassen van je voedingspatroon van groot belang. SportCity biedt je in dit programma richtlijnen voor je voeding en vitaminebehoefte.

Valtaf.nl
Voor elk Personal Fitplan heeft SportCity een samenwerking met voedingsdeskundige Anne de Graaf. Je ontvangt van SportCity een maand lang gratis voedingsbegeleiding van Anne op Anne.Valtaf.nl, een community waarbij je samen met lotgenoten kunt afvallen. Met je eigen gewichtsgrafiek, eet- en sportdagboek kan je alles bijhouden wat met afvallen te maken heeft. Je kunt buddies maken die jou steunen van dik naar dun! Ook krijg je professionele adviezen van experts, dagmenu’s en recepten!

FitForMe
SportCity heeft voor dit Personal Fitplan een samenwerking met FitForMe. FitForMe levert vitamines die zijn afgestemd op je persoonlijke behoefte. In dit Personal Fitplan doe je de voedingstest van FitForMe, ontvang je een advies op maat en een maandvoorraad vitamines GRATIS.

Wellness
Als je bezig bent met afvallen is het natuurlijk wel zo lekker om jezelf ook af en toe te verwennen. Daarom raden we aan om gedurende dit programma regelmatig gebruik te maken van onze saunafaciliteiten en zonnecabines die bij je abonnement zijn inbegrepen. Naast dat een bezoek aan de sauna natuurlijk een beloning is voor je inspanningen is het ook nog eens ondersteunend bij het afvallen. Dit wordt dan ook onderdeel van jouw weekrooster.