Fitness & Health Blog

Categorieën

Waarom is genoeg slapen zo belangrijk?

29 mei 2019 -

De een slaapt meer dan de ander. Over het algemeen slapen we zo’n derde van ons leven. Dat klinkt als veel slapen, maar je hebt het ook echt nodig. Als je slaapt, herstelt je lichaam en geest. Toch schiet genoeg slapen er nog al eens bij in. Dat compenseren we door de volgende avond extra vroeg in bed te duiken, maar daar compenseer je het helaas niet mee. In deze blog lees je waarom voldoende slaap zo belangrijk voor je is.

Lees verder

Sport met werk combineren

Hoe combineer je een drukke baan, je privéleven en sporten?

15 november 2018 -

Liesbeth Hassing (40) is een powervrouw die niet snel stilzit. Deze bezige bij is labelmanager bij een mooi kledingmerk en daarnaast is ze ondernemer. Een behoorlijk drukke werksituatie dus, maar toch is ze ook al jaren lid bij SportCity. In dit interview lees je hoe zij de balans houdt tussen haar privéleven, sporten en haar werk. Want is dat überhaupt wel haalbaar, als je de hele dag in de weer bent?

Lees verder

5 x minder stress

5 x minder stress

17 oktober 2018 -

Sta jij weleens stil? Letterlijk en figuurlijk? We rennen en vliegen van hot naar her: dit gaat steeds meer op de automatische piloot. In je drukke leven is een moment van rust ontzettend belangrijk. Als je je hersenen regelmatig rust geeft, ga je er mentaal en fysiek op vooruit. We hebben vijf tips waardoor je minder stress ervaart en ruimte in je hoofd creëert.

Lees verder

Start nu met jouw goede voornemens

De vakantie is voorbij, start nu met jouw goede voornemens

24 augustus 2018 -

Voor bijna heel Nederland is de zomervakantie inmiddels afgelopen. De kinderen zijn weer naar school en jij begint met frisse moed aan een nieuwe werkweek. Kortom: het ‘gewone’ leven begint weer. In deze blog lees je dé redenen waarom je juist in september kunt starten met jouw voornemens.

Lees verder

'Yoga je mee?'

9 oktober 2017 -

Nu de zomervakantie al een tweetal maanden achter mij ligt, de dagen korter worden en dit toch ook wel van invloed is op mijn energielevel, kan ik er niet meer onderuit: ik moet weer in mijn sportritme komen. Tips over hoe je na blessures of een korte stop, de draad weer kunt oppakken lees je de komende maanden in mijn blogs! 

Lees verder

3 x ontspanning voor jouw "Body & Mind"

7 augustus 2017 -

De zomer is een perfecte periode om even helemaal tot rust te komen. Het is de periode waarin we onszelf opladen om het najaar met veel energie tegemoet te gaan. Of je nu naar het buitenland gaat of in eigen land blijft, met deze tips kom je helemaal tot rust!

Lees verder

Dag winterdip | SportCity

Dag winterdip!

26 januari 2017 -

De dagen worden weer wat langer en wat zijn wij daar blij mee! Een winterdip ligt echter nog steeds op de loer. Het is dus tijd om te focussen op Body & Mind! Wij hebben een simpele remedie.

Lees verder

Body & Mind vragen van leden

2 januari 2017 -

Regelmatig ontvangen we vragen van leden over hoe zij hun doel kunnen behalen, hoe zij oefeningen het beste kunnen uitvoeren en hoe ze ook thuis sportief bezig kunnen zijn. Dit keer beantwoorden we drie vragen van leden die in het teken staan van Body & Mind.

Lees verder

Carolina voor SportCity

Stress? Met yoga ben je er zo vanaf

17 oktober 2016 -

Door: Carolina van Dorenmalen - Stress is overal. Er wordt (te) veel van je verwacht op werk, de koelkast moet elke week gevuld worden, je zou graag wekelijks wat meer uurtjes besteden aan sporten....

Lees verder

Yoga is hip

Yoga is hip

30 september 2016 -

Yoga is hip. Het vindt zijn oorsprong in een hindoeïstische filosofie en draait om beheersing van geest, gevoel en lichaam.

Lees verder

Pagina's