Fitness & Health Blog

Categorieën

Get Started Program

Ik probeerde Get Started Program en dit wil jij ook!

12 maart 2018 -

De dagen worden weer langer, zo fijn dat we de werkdag gewoon in het licht kunnen beginnen en eindigen! Ik krijg daar echt energie van. Energie die ik kan gebruiken om lekker te sporten. Ik probeerde het nieuwste begeleidingsprogramma bij SportCity en dit vind ik ervan.

Lees verder

Zo bouw je een (nieuw) sportritme op

5 maart 2018 -

Het voorjaar staat alweer voor de deur. Dat betekent dat de eerste twee donkere maanden van het jaar verleden tijd zijn. Als de maand tussen winter en voorjaar, is maart eigenlijk de perfecte maand voor zelfvernieuwing. Ik ga er ook weer voor: sporten na mijn blessure.

Lees verder

Sporten 'moet' en samen is het nog leuk ook!

6 februari 2018 -

Het gebrek aan lichaamsbeweging bedreigt onze gezondheid op alle mogelijke manieren, weten we uit talloze onderzoeken. Sporten is het tegengif, voor iedereen die veel zit en/of onvoldoende beweegt. “Een gezonde geest in een gezond lichaam” is een oude zegswijze, maar het is actueler dan ooit…

Lees verder

Zo voorkom je een 'sportdip'!

15 januari 2018 -

Een nieuw jaar betekent voor velen van ons een nieuwe begin en nieuwe goede voornemens. Ik ben de eerste twee weken vol goede moed begonnen met sporten, maar ik merk dat mijn doorzettingsvermogen afzwakt. Ik kan dus met zekerheid zeggen dat 'Blue Monday' ook effect heeft op mij, maar zó houd ik het sporten vol!

Lees verder

Een goed begin met persoonlijke begeleiding

9 januari 2018 -

Natuurlijk kan je zelfstandig werken aan jouwdoelstelling. Dat vraagt discipline en is ontzettend belangrijk om een sportritme op te bouwen. Maar soms hebben we weleens een steuntje in de rug nodig: persoonlijke begeleiding. Met persoonlijke begeleiding wordt jouw doelstelling realistisch en haalbaar!

Lees verder

Begin op de juiste manier, ook na blessures

22 november 2017 -

Een nieuw jaar is altijd een goed excuus voor nieuwe voornemens. Ik ben zelf nooit van de goede voornemens geweest, omdat het naar mijn mening ook een goed excuus is om dingen uit te stellen. Na veel blessures heb ik de draad weer opgepakt!

Lees verder

Het fijne gevoel van thuiskomen

21 augustus 2017 -

De vakantieperiode is weer (bijna) achter de rug. Eenmaal thuis na de vakantie voelen we het bijna allemaal: wat is dat ‘gevoel van thuiskomen’ toch fijn! We hebben weer zin om de dagelijkse, vertrouwde activiteiten op te pakken. En daar hoort sporten natuurlijk ook bij!

Lees verder

De voordelen van sporten met een sportschema

4 mei 2017 -

“Ik weet niet waar ik moet beginnen. Hoe vaak moet ik eigenlijk sporten? Ik mis de uitdaging.” Komt dit je bekend voor? Soms is het vinden van een sportritme inderdaad lastig. Een sportschema zorgt ervoor dat je dat sportritme binnen de kortste keren (weer) te pakken hebt!

Lees verder

Waarom de lente extra motivatie geeft om te sporten

13 maart 2017 -

Het is lente en afgelopen weekend hadden we ons eerste voorproefje, heerlijk om die zon weer op je gezicht te voelen. De lente geeft ons energie, het is eigenlijk het ideale moment voor een frisse start, het staat symbool voor een nieuw begin en het is hét moment om je energie om te zetten in actie!

Lees verder

Battle rope bij SportCity

Daag jouw armspieren uit!

27 februari 2017 -

Lekker in je vel zitten; dat willen we natuurlijk allemaal! Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Daarom brengen we regelmatig een bezoekje aan de sportschool. Dan voelen we ons beter, op lichamelijk en mentaal gebied. Deze keer focussen we op de armspieren. Hoe we deze spieren kunnen uitdagen? Met de battle rope!

Lees verder

Pagina's