Fitness & Health Blog

Categorieën

Vegetarische curry

Snel en verantwoord recept: vegetarische curry met kikkererwten

14 maart 2019 -

Misschien heb je al gezien dat het deze week de Nationale Week Zonder Vlees is. Een mooi moment om even stil te staan bij je vleesconsumptie. Het beeld bestaat dat vegetarisch eten duur, smaakloos en eenzijdig is. Wat ons betreft is dat klinkklare onzin en met dit lekkere recept snoer je alle critici in je omgeving de mond. Weinig ingrediënten, goede voedingswaarden en lekker snel klaar. Wat wil een mens nog meer? Eet smakelijk!

Lees verder

Ontbijtgranen gezond

Hoe verantwoord is ontbijten met cornflakes?

7 maart 2019 -

Als je voor het schap met ontbijtgranen staat is de keuze overweldigend. Cornflakes, branflakes, special flakes, musli, cruesli: de mogelijkheden zijn eindeloos. Op de verpakkingen staan allerlei kreten waardoor je er wel eentje móet nemen. Minder vet, meer vezels en minder suiker lijken allemaal een ontzettend verantwoorde keuze, maar helaas gaat dat niet altijd op. In deze blog leggen we je uit hoe het nou precies zit met al die beloftes. Want hoe verantwoord zijn cornflakes eigenlijk? Natuurlijk hebben we ook een lekker recept voor je klaarstaan zodat je gelijk zelf aan de slag kunt.

Lees verder

Alcohol sportdoelen

Zorgt alcohol ervoor dat je je sportdoel niet haalt?

19 februari 2019 -

Bijna iedereen heeft het weleens meegemaakt: dat ontzettend nare gevoel na een nachtje flink doorhalen. Je hebt een fantastische avond gehad, maar de kater komt later. Het lijkt misschien een goed idee om je kater eruit te zweten en je gedronken calorieën te compenseren. Dat is niet het geval, in tegendeel zelfs.

Lees verder

Wat zijn macronutriënten en waarom zijn ze belangrijk voor je?

14 februari 2019 -

Voedingsstoffen: we hebben ze nodig om te overleven. De ene voedingstof is de ander niet. Vorige week vertelden we je alles over koolhydraten en vetten. We hebben voedingsstoffen nodig om te leven, maar waaruit bestaat ons voedsel eigenlijk? En hoe halen we hier energie uit? Je lichaam heeft voedingsstoffen in de juiste verhoudingen nodig om goed te kunnen functioneren en energie binnen te krijgen.

Lees verder

Dit is wat je moet weten over koolhydraten en vetten

6 februari 2019 -

Koolhydraten en vetten zijn de meest besproken voedingsstoffen. Daarom besteden wij regelmatig aandacht aan dit onderwerp. Moeten we deze voedingsstoffen vermijden of omarmen? Deze week vertelt Personal Coach Joraline jou alles over koolhydraten en vetten.

Lees verder

Brainfood

Brainfood: 3 ingrediënten voor gezonde hersenen

17 januari 2019 -

Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar, is in zicht. Het is wellicht een fabel, maar veel mensen ervaren in de winter een korte of langdurige winterdip. In deze blog geven we je tips waar je blij van wordt. Er is namelijk genoeg voedsel dat een positief effect heeft op je brein. Dat helpt niet alleen om je dip te verhelpen en te voorkomen, maar ook om je hersenen op een lekkere manier gezond te houden.

Lees verder

Gourtmet

Zó kom je de kerstdagen door zonder schuldgevoel

19 december 2018 -

Waarschijnlijk heb je al helemaal uitgedacht wat je gaat eten met het kerstdiner, heb je je uitnodiging voor het eten al binnen of is het restaurant al gereserveerd. De lekkerste dagen van het jaar zijn er om van te genieten en dat moet je natuurlijk ook vooral doen. Toch zijn er wat kleine dingen waar je rekening mee kunt houden om de kerstdagen iets verantwoorder door te komen. Zo heb je op 27 december in ieder geval geen schuldgevoel en zit je een stuk beter in je vel. Lees je mee?

Lees verder

Bananenbrood

Bananenbrood zonder suiker

13 december 2018 -

Op koude winterdagen is een warm tussendoortje extra lekker. Dit bananenbrood is ideaal als je op zoek bent naar een verantwoord tussendoortje. Dit recept is zonder toegevoegde suiker, maar is toch heerlijk zoet door de dadels en de bananen. Trakteer jezelf en anderen op dit lekkere, warme en verantwoorde tussendoortje . Zo kom je de koude wintermaanden wel door.

Lees verder

Gezonde chips

3 x lekker en verantwoord snacken

1 november 2018 -

Zakken patat, chocoladerepen en snoepjes als snack? Hartstikke lekker, maar geen goede keuze als je bezig bent met een gezonde leefstijl. Gelukkig zijn er heel veel snacks die lekker én verantwoord zijn. Aan onze drie favorieten denk je misschien niet direct, maar stuk voor stuk dragen ze bij aan jouw persoonlijke doel.

Lees verder

Verantwoord recept: nasi binnen 10 minuten op tafel

4 oktober 2018 -

Voor de een is koken het ultieme relaxmomentje, voor de ander is het bittere noodzaak. Nu we weer kampen met volle agenda’s, heb je soms gewoon even geen zin om in de keuken te staan. Daarom hebben we vandaag een supersnel recept voor je. Snel, lekker én verantwoord: alles wat jij nodig hebt na een drukke werk- of schooldag.

Lees verder

Pagina's