Fitness & Health Blog

Categorieën

Verantwoorde barbecue recepten: ze bestaan!

12 juli 2018 -

We hoeven het je eigenlijk niet te vertellen: barbecueën is hot! Zowel letterlijk als figuurlijk. Hoe houd je de calorie-inname tijdens een zomerse barbecue beperkt? Door verantwoorde barbecue recepten aan te houden. In deze blog vind je een compleet menu met gezondere keuzes voor op de barbecue.

Lees verder

Drie verantwoorde keuzes voor het ontbijt

21 juni 2018 -

“Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”. Het is een uitspraak die je vast vaak gehoord hebt. Als je ontbijt, wil je in ieder geval een verzadigd gevoel hebben, het moet lekker zijn én aansluiten bij jouw leefstijl. Of jouw doel nu afvallen, spieropbouw of gewoon verantwoord eten is; wij geven je ontbijttips die snel, lekker én verantwoord zijn. Zo begin je deze dag goed!

Lees verder

Het belang van genoeg drinken

3 mei 2018 -

We mogen de komende dagen weer proeven aan de zomer, maar de bezoekjes aan de sportschool gaan ook gewoon door. In de club kan het op zulke lekkere dagen iets warmer zijn dan normaal. Daarom is het ontzettend belangrijk om jouw vochtbalans tijdens jouw training voldoende aan te vullen. Denk je dat je genoeg drinkt? Lees het in de blog.

Lees verder

Lekker zomers: een gerecht met ananas!

8 juni 2017 -

Door de hogere temperatuur hebben we in de zomer minder trek. We kiezen voor lichte maaltijden met frisse ingrediënten. Met dit recept kies je deze zomer voor een fris gerecht zonder energie te verliezen. We vieren de zon! #voeljegoed

Lees verder

Lekkere en gezonde hapjes met Pasen

6 april 2017 -

Voor degenen die graag gezond eten, zijn verjaardagen en feestdagen zoals Pasen de dagen waarop we ons een beetje laten gaan. Dat mag, maar als je dat niet wilt, hoeft het natuurlijk niet. Voor degenen die tijdens de Paasdagen gezond willen eten, hebben wij een aantal lekkere recepten op een rij gezet. 

Lees verder

Hoe (on)gezond is brood?

1 februari 2017 -

We eten het bijna allemaal elke dag en soms zelfs bij het ontbijt én lunch: brood. Graanproducten zitten in de schijf van vijf en lijken daarmee een basisbehoefte. Maar wat is brood eigenlijk? En is bruinbrood gezonder dan wit?

Lees verder

Voedselverspilling tegengaan

Voedselverspilling tegengaan

14 oktober 2016 -

Zondag 16 oktober is het Wereldvoedseldag; de dag om voedselvraagstukken aan te pakken. Zo ook voedselverspilling. Wij delen graag eenvoudige, maar zeer effectieve tips om voedselverspilling tegen te gaan!

Lees verder


Welke suikers zijn wel of niet goed voor je?

Suiker is nodig

21 september 2016 -

Groenten,  granen, peulvruchten en fruit bevatten belangrijke voedingsstoffen, zoals vezels, vitaminen, en mineralen. Maar ook natuurlijke suikers. Vezels, vitaminen en mineralen voeden je en zijn nodig voor het verteren van de natuurlijke suikers. 

Lees verder

Gezonde snacks

Gezonde snacks

21 september 2016 -

Het is altijd handig om een lekkere, en zoveel mogelijk gezonde, reep bij je te hebben voor de onverwachte trek. Gedroogd fruit en noten zijn daarbij goede basisingrediënten.

Lees verder

Pagina's