Dit zijn de programma's van Les Mills. Wereldwijd zijn er wekelijks meer dan 4 miljoen mensen die de programma's met het gewenste resultaat volgen.
BODYATTACK is een sportieve workout waarbij u kracht en uithoudingsvermogen opbouwt.
BODYATTACK is een sportieve workout waarbij u kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabilisatie. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren een ieder om zijn of haar fitnessdoelen te bereiken, van de weekendsporter tot de echte hardcore-deelnemer!
Meer
BODYBALANCE is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor u zich gefocust en kalm voelt.
BODYBALANCE is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor u zich gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
Meer
BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij u zich helemaal kunt laten gaan.
BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij u zich helemaal kunt laten gaan. Dit uiterst energieke programma is geïnspireerd op vechtsportkunsten en technieken zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Op het ritme van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit diverse combinaties van vechttechnieken, gericht op het verbranden van calorieën en een superieure cardiofitness.
Meer
BODYJAM is de cardio-workout waarbij u helemaal kunt genieten van de dansbeleving.
BODYJAM is de cardio-workout waarbij u helemaal kunt genieten van de dansbeleving. Bij deze verslavende mix van de nieuwste dansbewegingen en de sounds van de laatste hits ligt de nadruk zowel op 'fun' als op intensiteit. Fantastische, speciaal opgeleide instructeurs leren u tijdens deze 55 minuten durende les hoe u de bewegingen snel onder de knie krijgt. Dus neem een vriend of vriendin mee en laat u helemaal gaan!
Meer
BODYPUMP is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor uw hele lichaam.
BODYPUMP is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor uw hele lichaam. Tijdens deze 50 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en uw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar u naar streeft - en snel!
Meer
BODYSTEP is de energieke step-workout waardoor u zich bevrijd en energiek voelt.
BODYSTEP is de energieke step-workout waardoor u zich bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Gemotiveerde instructeurs en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam.
Meer
BODYVIVE is de low-impact groepsfitness-workout waarbij u zelf bepaalt hoe hard u wilt werken.
BODYVIVE is de low-impact groepsfitness-workout waarbij u zelf bepaalt hoe hard u wilt werken. Op meeslepende en inspirerende muziek leidt een speciaal opgeleide instructeur de groep stap voor stap door de oefeningen met VIVE ballen, VIVE tubes en eventueel handgewichten. Na afloop voelt u zich heerlijk jong en u bruist van de energie.
Meer
RPM is de indoor cycling-workout waarbij u fietst op het ritme van krachtige muziek.
RPM is de indoor cycling-workout waarbij u fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met uw inspirerende coach op tegen het terrein en laat u leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek uw innerlijke atleet - bereik uw endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.
Meer
SH'BAM is een geweldige danswork-out die bestaat uit eenvoudige danspassen op Top 40 muziek, latin of oude hits in een nieuw jasje.
SH’BAM is voor iedereen die van dansen houdt en graag zijn of haar conditie wil verbeteren. Jong of oud, het maakt niet uit. De instructeur leert u de basischoreografie. En hoewel het eenvoudige danspassen zijn, kunnen ook mensen met enige danservaring veel plezier aan de work-out beleven. Door extra te letten op techniek en inzet kan het juist ook voor meer ervaren dansers een uitdaging zijn!
Meer
Zumba is een leuke intervaltraining (aerobic/ fitness) die wordt afgewisseld met korte danscombinaties, gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse dans.
Zumba® is een leuke intervaltraining (aerobic en fitness) die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Met elke swingende Zumba® workout beweging werkt u aan uw onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam. U verbrandt in alle drie de gebieden tegelijk. Op een leuke manier werkt u aan uw conditie, verbrandt u vet en brengt daarmee uw lichaam mooi in vorm.
Meer
BodyShape is een heerlijke combinatietraining bestaande uit aerobics en spierversterkende oefeningen met accent op buik, benen en billen.
BodyShape behoort niet tot het Les Mills programma, maar is absoluut een aanrader. BodyShape is een zeer complete en gevarieerde groepsles op geweldige muziek van toen en nu. Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als kracht, balans, vitaliteit, conditie en vetverbranding. Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training. BodyShape laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan.
Meer
