HIIT
HIIT in één oogopslag
Duur: 30-60 minuten
Verbeter: je uithoudingsvermogen
Voel: je superfit
Bouw aan: je kracht
Wat houdt een HIIT les in?
HIIT staat voor High Intensity Interval Training is een lekkere intervaltraining. Ben je op zoek naar een work-out waar je al je energie in kwijt kunt en waar weinig rustmomenten in voor komen? Dan is HIIT precies wat je zoekt.
Met HIIT voer je uitdagende oefeningen snel achter elkaar uit waardoor je hartslag continue hoog is: op ongeveer 90 tot 100% van je maximale hartslag. Je voert de intervallen op hoge intensiteit uit en de herstelperiodes zijn kort, en dat voel je!
De gecertificeerde groepslesinstructeur begeleidt en ondersteunt je gedurende de gehele les. Hij of zij kan je ook helpen wanneer de oefeningen te zwaar of juist te licht zijn.
HIIT is een ideale workout wanneer je je uithoudingsvermogen wil verbeteren, sterker wilt worden en explosieve spieren wilt krijgen.
Groeplesrooster op je club
Elke club is uniek en het aanbod dus ook. Benieuwd naar de lessen die je op jouw club kunt volgen?