XCORE
XCORE in één oogopslag
Duur: 45 minuten
Verbeter: je buikspieren
Voel: je sterk
Bouw aan: je kracht
Wat houdt een XCORE les in?
XCORE is meer dan alleen een workout voor je buikspieren. Tijdens deze les werk je aan ijzersterke buik- en rugspieren, maar komt ook zowel je onderlichaam als je bovenlichaam aan bod. Hierdoor verbetert je houding en verbeter je je belastbaarheid van je spieren.
Tijdens XCORE ligt de focus op het opbouwen van je conditie en het versterken van je spier- en bindweefsel. Tijdens de les gebruik je een XCO-trainer: een aluminium buis met korrels die je uithoudingsvermogen en de explosiviteit van je spieren vergroot. Het heen en weer bewegen van de buis zorgt voor een hogere en effectievere belasting op je spieren.
Tijdens de les is er altijd een gediplomeerde trainer die ervoor zorgt dat je de oefeningen goed uitvoert. Ook kan de instructeur je alternatieven bieden als een oefening te zwaar of te licht is. Zo is de les geschikt voor iedereen.
Groeplesrooster op je club
Elke club is uniek en het aanbod dus ook. Benieuwd naar de lessen die je op jouw club kunt volgen?