Zumba in Deventer voor wie van dansen én sporten houdt
Werk op een leuke manier aan je conditie en uithoudingsvermogen
Groepslessen vol energie, muziek en gezelligheid
Het hele jaar door meedoen bij SportCity Deventer
)
)
Ben je gek op dansen en wil je ook graag fit worden en blijven? Dan moet je echt eens meedoen met een Zumba Groepsles bij SportCity Deventer. Het woord ‘zumba’ betekent ‘snel bewegen’ en dat ga je dan ook doen tijdens de les. Je staat geen seconde stil. De oefeningen zijn gebaseerd op aerobics, maar dan uitgevoerd op je favoriete Latijns-Amerikaanse salsa- en merengue muziek.
Zumba bestaat nog niet zo heel lang, maar is sinds het begin een ware hype. En dat is niet zomaar. Het voelt als een dansfeest, maar dan in de sportschool. Tijdens de Zumba les doe je allerlei verschillende pasjes en ondertussen maak je je lichaam bijna ongemerkt sterker en fitter. Hoe vaker je komt, hoe leuker het wordt. De danspassen gaan dan bijna als vanzelf!
Zijn de apparaten in de fitness niet aan jou besteed en word je al moe bij de gedachte aan een half uur op de roeimachine of loopband? Maar wil je wél graag op een leuke, actieve manier aan je conditie werken? Dan is een Zumba-groepsles bij SportCity de perfecte optie voor jou. Je wordt er vrolijk van en krijgt bijna ongemerkt een topconditie. Beter kan niet. Dankzij het lage instapniveau is Zumba geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, gewicht of niveau. De oefeningen zijn bovendien niet belastend voor je gewrichten, dus ook met klachten aan je knieën, heupen of rug kun je gewoon meetrainen.
Zumba is geen training waar je flinke spieren mee opbouwt – daarvoor is krachttraining of BodyPump meer geschikt. Zumba is wél perfect als je wilt afvallen en een betere conditie wilt krijgen. Met een uurtje Zumba verbrand je flink wat vet, het is leuk om te doen en iedereen kan meedoen.
De combinatie van dansen en conditietraining maakt Zumba zo leuk. Ben je gek op dansen en Zuid-Amerikaanse muziek? Dan is Zumba een swingende manier om veel calorieën te verbranden. De bewegingen voer je losjes uit, zodat geen enkel lichaamsdeel overbelast raakt. Bovendien train je meerdere spiergroepen tegelijk: terwijl je danst span je je core- en rugspieren aan, en ook je armen doen volop mee. Vooral je onderlichaam wordt flink aan het werk gezet – je dijen, hamstrings, been- en bilspieren komen lekker in vorm. Zumba verbetert je houding en laat je armen en benen strakker uitzien.
)
De Zumba-lessen bij SportCity duren ongeveer een uur. Na een uitgebreide warming-up ga je samen met de groep aan de slag met verschillende pasjes op energieke muziek. Tijdens een les verbrand je al gauw tot wel 900 calorieën! De lessen gaan niet snel vervelen: je instructeur wisselt low impact moves af met high impact moves, waardoor de Zumba-groepsles eigenlijk een intervaltraining is, vermomd als dansfeest.
Dankzij die afwisseling van hoge en lage intervals is Zumba een uitstekende conditietraining. Ondertussen werk je ook aan je balans en coördinatie. Je zult merken dat de pasjes na een paar lessen steeds makkelijker gaan – en dat je er nóg meer plezier in krijgt. Dankzij de gevarieerde muziek en wisselende choreografieën blijft Zumba leuk en uitdagend voor zowel beginners als gevorderden.
Iedereen kan meedoen aan de Zumba-lessen, of je nu voor het eerst een sportschool binnenstapt of al jaren fanatiek traint. Het lage instapniveau zorgt ervoor dat je meteen mee kunt. Een enthousiaste en gecertificeerde instructeur helpt je bij het uitvoeren van je moves, en omdat er veel verschillende dansstijlen voorbijkomen, blijft het lekker afwisselend. Je zou bijna vergeten dat je aan het sporten bent.
De clubs van SportCity zijn comfortabel en laagdrempelig. Dankzij de ruime openingstijden is er altijd wel een moment te vinden om te komen trainen. Met je lidmaatschap heb je bovendien toegang tot verschillende SportCity-clubs in Nederland, afhankelijk van je abonnement. Ben je een keer niet thuis of heb je zin in een andere omgeving? Dan hoef je je Zumba-groepsles niet te missen.
Met een lidmaatschap kun je zo vaak meedoen aan de Zumba-groepslessen als je wilt, en doe je daarnaast onbeperkt mee aan alle andere groepslessen bij SportCity. Probeer voor de afwisseling bijvoorbeeld ook eens BodyShape of Spinning. Daarnaast maak je onbeperkt gebruik van de fitnessapparatuur in de gym.
Wil je graag Zumba-groepslessen in Deventer volgen? Download alvast onze gratis SportCity app, waarin je allerlei tips vindt en verschillende workouts die je zelf thuis kunt doen.