Zumba in Schiedam voor wie van dansen én sporten houdt
Werk op een leuke manier aan je conditie en uithoudingsvermogen
Groepslessen vol energie, muziek en gezelligheid
Het hele jaar door meedoen bij SportCity Schiedam
Trek je sportkleding aan, laat je meeslepen door de muziek en maak van je workout een feestje. Kom je bij de club?
)
)
Is dansen jouw lust en leven en wil je ook nog graag fit worden en blijven? Dan is de Zumba-groepsles bij SportCity Schiedam helemaal jouw ding. Het woord 'zumba' betekent 'snel bewegen', en dat doe je dan ook tijdens de les. De oefeningen zijn gebaseerd op aerobics, maar uitgevoerd op je favoriete Latijns-Amerikaanse salsa- en merenguemuziek.
Zumba bestaat nog niet zo lang, maar is vanaf het begin een ware hype – en dat is niet voor niets. Het voelt als een avondje uit, maar dan in de sportschool. Je doet allerlei verschillende pasjes en wordt ondertussen bijna ongemerkt sterker en fitter. Hoe vaker je komt, hoe leuker het wordt: de danspassen gaan dan bijna vanzelf!
Ben je niet zo'n type voor de fitness en word je al moe bij de gedachte aan een half uur op de roeimachine of loopband, maar wil je wél op een leuke, actieve manier aan je conditie werken? Dan is een Zumba-groepsles bij SportCity de perfecte optie voor jou – je krijgt er namelijk heel veel energie van. Dankzij het lage instapniveau is Zumba geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, gewicht of niveau. De oefeningen zijn bovendien niet belastend voor je gewrichten, dus ook met klachten aan je knieën, heupen of rug kun je gewoon meetrainen.
Van Zumba kweek je geen enorme spiermassa – wil je dat wel, dan kun je beter aan krachttraining doen of meedoen aan BodyPump. Maar wil je afvallen en je conditie verbeteren, dan is Zumba helemaal jouw ding. Je spieren worden namelijk wel degelijk aan het werk gezet: bij het dansen gebruik je vooral je onderlichaam, waardoor je been- en bilspieren flink getraind worden. Daarnaast verbetert Zumba je houding en zien je armen en benen er strakker uit. In plaats van één of twee specifieke spiergroepen, zet je er meerdere tegelijk aan het werk: terwijl je danst span je je rug- en corespieren aan, en doordat je armen volop meebewegen, train je die in één moeite door mee.
)
De Zumba-lessen bij SportCity duren ongeveer een uur. Na een uitgebreide warming-up ga je samen met de groep helemaal los met verschillende pasjes op energieke muziek. Tijdens een les verbrand je al gauw tot wel 900 calorieën! De lessen gaan niet snel vervelen: je instructeur wisselt low impact moves af met high impact moves, waardoor een Zumba-les een dansfeest en intervaltraining in één wordt.
Dankzij die afwisseling van hoge en lage intervals is Zumba een uitstekende conditietraining. Ondertussen werk je ook aan je balans en coördinatie. Na een paar lessen merk je dat de pasjes steeds makkelijker gaan, je grotere bewegingen maakt en er nóg meer lol in krijgt. Dankzij de gevarieerde muziek en wisselende choreografieën blijft Zumba uitdagend voor zowel beginners als gevorderden.
Iedereen kan meedoen, of je nu voor het eerst een sportschool binnenstapt of al jaren fanatiek traint. Het lage instapniveau zorgt ervoor dat je meteen mee kunt. Een enthousiaste en gecertificeerde instructeur helpt je bij het uitvoeren van je moves, en omdat er veel verschillende dansstijlen voorbijkomen, blijft het lekker afwisselend. Je zou bijna vergeten dat je aan het sporten bent.
De clubs van SportCity zijn comfortabel en laagdrempelig. Dankzij de ruime openingstijden is er altijd wel een moment te vinden om te komen trainen. Met je lidmaatschap heb je bovendien toegang tot verschillende SportCity-clubs in Nederland, afhankelijk van je abonnement. Ben je een keer niet thuis of heb je zin in een andere omgeving? Dan hoef je je Zumba-groepsles niet te missen.
Met een lidmaatschap kun je zo vaak meedoen aan de Zumba-groepslessen als je wilt, en doe je daarnaast onbeperkt mee aan alle andere groepslessen bij SportCity. Maak bijvoorbeeld ook kennis met BodyPump of Yoga. Daarnaast maak je onbeperkt gebruik van de fitnessapparatuur in de gym.
Wil je graag Zumba-groepslessen in Schiedam volgen? Kom dan eens langs bij SportCity. Download ook alvast onze gratis SportCity app, waarin je verschillende workouts vindt die je thuis kunt doen.