Zumba in Eindhoven voor wie van dansen én sporten houdt
Werk op een leuke manier aan je conditie en uithoudingsvermogen
Groepslessen vol energie, muziek en gezelligheid
Het hele jaar door meedoen bij SportCity Eindhoven
Trek je sportkleding aan, laat je meeslepen door de muziek en maak van je workout een feestje. Kom je bij de club?
)
)
Houd je van dansen en wil je tegelijk werken aan je conditie? Dan is een Zumba groepsles bij SportCity Eindhoven echt iets voor jou. Zumba betekent letterlijk snel bewegen, en dat voel je meteen. Op vrolijke Latin muziek zoals salsa en merengue werk je aan je uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht.
Het voelt als een feestje, maar ondertussen train je je hele lichaam. De bewegingen zijn makkelijk te volgen, dus je doet gewoon mee op je eigen tempo. Hoe vaker je komt, hoe soepeler het gaat en hoe leuker het wordt.
Leuk feitje, Zumba ontstond in de jaren 90 bij toeval, toen een instructeur zijn fitnessmuziek vergat en improviseerde op Latin beats. De energie bleef hangen en inmiddels dansen mensen over de hele wereld mee.
)
In de SportCity clubs in Eindhoven volg je Zumba lessen van ongeveer een uur vol muziek en beweging. Rustige en intensievere stukken wisselen elkaar af, waardoor je een dansfeest en intervaltraining in één krijgt.
Je werkt aan je conditie, balans en coördinatie zonder dat het zwaar voelt. Na een paar lessen gaan de pasjes steeds makkelijker en beweeg je met meer vertrouwen. Dankzij de afwisselende muziek blijft elke les leuk en uitdagend, voor beginners en gevorderden.
Comfortabele sportkleding en goede sneakers zijn genoeg om mee te doen.
Na een uitgebreide warming up ga je aan de slag met de pasjes of choreografie. Zumba is een training die hoge intensiteit afwisselt met lage intensiteit. Goed voor je conditie! Als je de pasjes niet meteen onder de knie hebt, is dat geen probleem. We blijven de pasjes herhalen, dus dat komt goed. Als je maar blijft bewegen. Aan het einde van de les is er een cooling down. Een Zumba groepsles duurt ongeveer 60 minuten, maar is voorbij voor je het weet.
De combinatie van dansen en conditietraining maakt Zumba zo leuk. Ben je gek op dansen en Zuid-Amerikaanse muziek? Dan is Zumba een goede manier om flink wat calorieën te verbranden. De Zumba bewegingen voer je losjes uit, zodat je geen enkel lichaamsdeel overbelast.
Met Zumba train je niet slechts één of twee spiergroepen, maar meerdere spiergroepen tegelijk. Terwijl je dansbewegingen maakt, span je je core-spieren en je rugspieren goed aan. Natuurlijk doen ook je armen flink mee als je aan het dansen bent, dus die train je ook meteen. De spiergroepen die je hierbij het meest traint zijn je been- en bilspieren. Zumba verbetert je houding en laat je armen en benen er strakker uitzien.