Kickboksen in Leiden voor elk niveau
Veilig trainen zonder fysiek contact
Werk aan je conditie, kracht en techniek
Train op pads en verbeter je trap- en stootcombinaties
Bij SportCity combineer je plezier met een intensieve workout. Laat je energie los, bouw zelfvertrouwen op en werk doelgericht aan je fitheid – gewoon in een fijne club bij jou in de buurt.
)
)
Kickboksen is een intensieve en veelzijdige sport waarbij je je hele lichaam gebruikt. Naast stoten met je vuisten werk je ook met trappen, waarbij je schenen en voeten actief inzet. De sport vindt zijn oorsprong in Japan en werd vanaf de jaren ’70 ook populair in de Verenigde Staten. Kickboksen combineert technieken uit onder andere karate, taekwondo en traditioneel boksen, wat zorgt voor een uitdagende en gevarieerde training.
Het is niet alleen een leuke sport op zichzelf, maar ook een waardevolle aanvulling op je trainingsschema. Door de combinatie van cardio, kracht en techniek is het een complete workout. Je verbrandt veel calorieën, verbetert je conditie en stimuleert je stofwisseling. Daarnaast helpt kickboksen je om mentaal sterker te worden: je verlegt je grenzen, bouwt zelfvertrouwen op en voelt je zowel fysiek als mentaal fitter.
Kickboksen in Leiden is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, gewicht of sportniveau. Of je nu net begint met sporten of al ervaring hebt, je kunt altijd instappen. Tijdens de groepslessen leer je onder begeleiding van een ervaren en gecertificeerde instructeur de juiste stoot- en traptechnieken. Heb je moeite met een oefening, dan krijg je een passend alternatief zodat je op je eigen tempo kunt blijven trainen.
Kickboksen is vooral geschikt voor jou als je wilt werken aan je conditie, kracht en coördinatie. Tijdens de les ben je continu in beweging: goed voetenwerk en verdediging vragen om uithoudingsvermogen, dat je met elke training verder opbouwt. Door het trappen en stoten verbeter je bovendien je balans, lichaamscontrole, snelheid en spierkracht.
Daarnaast is kickboksen ideaal als je mentaal sterker wilt worden. Je leert je eigen kracht kennen, verlegt je grenzen en ontwikkelt meer zelfvertrouwen. Het is een intensieve, uitdagende sport waarbij je zowel fysiek als mentaal groeit.
)
De groepsles kickboksen wordt verzorgd door een enthousiaste, gediplomeerde instructeur die je stap voor stap de juiste stoot- en traptechnieken aanleert. Je traint op speciale pads, zonder fysiek contact, in een veilige en gecontroleerde setting. De les is een afwisselende mix van cardio en kickbokstechnieken, waardoor je conditie én techniek tegelijkertijd verbetert.
Elke training start met een uitgebreide warming-up. Daarna werk je in tweetallen met stootkussens, waarbij je leert efficiënt en krachtig te trappen en stoten. Tussendoor doe je bodyweight-oefeningen om je hele lichaam te versterken. De groepsles duurt ongeveer een uur en is intensief, maar toegankelijk voor ieder niveau – iedereen traint op zijn eigen tempo.
Na afloop zit je vol energie en adrenaline, en ga je zowel fysiek als mentaal opgeladen weer naar huis.
In Leiden kun je bij SportCity deelnemen aan energieke groepslessen kickboksen. Tijdens deze lessen werk je onder professionele begeleiding aan je conditie, kracht en techniek in een motiverende groepssetting.
Ben je een keer niet in de buurt of wil je ergens anders trainen? Als lid van SportCity kun je – afhankelijk van je lidmaatschap – terecht bij meerdere clubs verspreid door heel Nederland. De moderne locaties zijn voorzien van airconditioning en diverse faciliteiten, zoals ruime kleedkamers en gratis parkeergelegenheid.
Met de gratis SportCity app reserveer je eenvoudig je kickboksles, zodat je verzekerd bent van een plek en goed voorbereid aan je training kunt beginnen.