Kickboksen in Alkmaar voor elk niveau
Veilig trainen zonder fysiek contact
Werk aan je conditie, kracht en techniek
Train op pads en verbeter je trap- en stootcombinaties
Bij SportCity combineer je plezier met een intensieve workout. Laat je energie los, bouw zelfvertrouwen op en werk doelgericht aan je fitheid – gewoon in een fijne club bij jou in de buurt.
)
)
Kickboksen is een intensieve en veelzijdige sport waarbij je je hele lichaam gebruikt. Naast stoten met je vuisten werk je ook met trappen, waarbij je schenen en voeten actief inzet. De sport vindt zijn oorsprong in Japan en werd vanaf de jaren '70 ook populair in de Verenigde Staten. Kickboksen combineert technieken uit onder andere karate, taekwondo en traditioneel boksen, wat zorgt voor een uitdagende en gevarieerde training.
Het is niet alleen een leuke sport op zichzelf, maar ook een waardevolle aanvulling op je trainingsschema. Door de combinatie van cardio, kracht en techniek is het een complete workout. Je verbrandt veel calorieën, verbetert je conditie en stimuleert je stofwisseling. Daarnaast helpt kickboksen je om mentaal sterker te worden: je verlegt je grenzen, bouwt zelfvertrouwen op en voelt je zowel fysiek als mentaal fitter.
Iedereen kan meedoen aan de groepsles Kickboksen bij SportCity Alkmaar. Of je nu man of vrouw bent, jong of oud, beginner of ervaren kickbokser: het maakt niet uit. Heb je geen ervaring? Geen probleem. Vanaf je eerste les leer je de boks- en traptechnieken op de juiste manier uit te voeren. En met een lidmaatschap kun je zo vaak komen trainen als je wilt.
Na een paar lessen ga je het verschil merken. Je conditie wordt steeds beter, want bij kickboksen sta je bijna nooit stil: voetenwerk en verdediging houden je continu in beweging. Ook je evenwicht en coördinatie gaan vooruit, doordat je je lichaam tijdens het boksen en trappen goed onder controle moet houden. De krachtige bewegingen maken je spieren sterker en zorgen voor meer snelheid. En misschien wel het mooiste: kickboksen vergroot je zelfvertrouwen. Je leert je eigen kracht kennen en voelt je sterker, omdat je weet dat je jezelf kunt verdedigen.
)
Tijdens de Kickboks groepsles krijg je les van een gediplomeerde instructeur die je de stoot- en trapbewegingen leert op speciale pads. De les bestaat uit een mix van cardio training en Kickboks technieken. De oefeningen zijn leuk en afwisselend, dus de les is voorbij voor je het weet. De trainingen zijn pittig, maar geschikt voor elk niveau. Alles op je eigen tempo.
Na een warming-up ga je in groepjes van twee aan de slag met stootkussens. Zo leer je bijvoorbeeld zo efficiënt mogelijk stoten en trappen. De oefeningen doe je zonder lichamelijk contact, maar je probeert natuurlijk wel om de pads zo goed en hard mogelijk te raken. Andere lichaamsdelen komen aan bod bij de bodyweight oefeningen die we tussendoor doen. Een les duurt gemiddeld 60 minuten.
Aan het eind van de training zit je vol energie. Moeilijke dag gehad? Na een Kickboks groepsles bij SportCity Alkmaar kun je er weer helemaal tegen.
SportCity biedt in Alkmaar groepslessen kickboksen aan. Met ons lidmaatschap doe je onbeperkt mee met alle groepslessen die deze club aanbiedt. Je mag bovendien gratis gebruik maken van alle fitnessapparaten in de clubs. Zo kun je bepaalde spiergroepen extra trainen, of meer cardio doen voor een betere conditie.
Wil je een keer ergens anders sporten? Als lid van SportCity kun je terecht in verschillende clubs die zijn verspreid, afhankelijk van jouw lidmaatchap over heel Nederland. Onze moderne clubs hebben airco en diverse faciliteiten zoals aparte kleedkamers en gratis parkeren. Met de gratis SportCity app en je lidmaatschap boek je snel je je Kickbokslessen online.
Bij kickboksen is het belangrijk dat je kleding draagt die losjes zit. Gewone sportkleding die goed past, is prima. Draag een korte of lange broek met T-shirt, maar let er wel op dat er geen ritsen of uitsteeksels aan zitten. Binnen schoenen helpen bij je voetenwerk en laten je stevig staan tijdens de oefeningen.
Ja. Bij onze kickbokslessen boksen mannen en vrouwen samen. We maken groepjes op basis van niveau, zodat je altijd een gelijkwaardige trainingspartner tegenover je hebt.
Het grootste verschil is dat je bij kickboksen je handen en voeten gebruikt, en niet alleen je handen. Bij kickboksen mag je gebruik maken van je voeten, handen en je scheenbeen. Als je bokst, dan ben je vooral bezig met de stoten, je dekking en je houding. Bij kickboksen deel je ook stoten uit, maar de nadruk ligt meer op de traptechnieken voor je benen.
Als je zelf handschoenen hebt, dan mag je die meenemen naar de les. Op de club liggen ook handschoenen klaar in de zaal. Deze worden altijd na afloop gedesinfecteerd.
Nee, ervaring is niet nodig. Je kunt gewoon mee komen trainen, ook al heb je nog nooit van je leven gebokst. Onze instructeurs kijken wat je niveau is en geven je tijdens de lessen de juiste oefeningen om je level te verbeteren. Als je al andere vechtsporten hebt gedaan dan is het wel mooi meegenomen natuurlijk want dan ben je al goed in coördinatie.
Nee, tijdens een groepsles kickboksen wordt je begeleid door gediplomeerde instructeurs. Zij kijken naar je niveau en passen daar de oefeningen op aan. Natuurlijk word je tijdens de les uitgedaagd, maar je hoeft niet bang te zijn voor blessures. En van fysiek contact is geen sprake want je oefent je stoten en trappen op speciale pads.