Bootcamp is komen overwaaien uit Amerika, waar het oorspronkelijk werd ontwikkeld als training voor militairen. Met dit intensieve programma werden zij klaargestoomd voor hun taken in het leger – taken die veel uithoudingsvermogen vergen. Een militaire bootcamp bevat daarom elementen als dagelijkse push-ups, gewichtheffen en cardiotraining. De Bootcamp-trainingen bij SportCity zijn op dit stevige programma gebaseerd.
Onze Bootcamp-training mag dan pittig zijn, saai is het zeker niet. Elke training is anders, dankzij de grote variatie in oefeningen. Intervaltraining en hardlopen zijn vaste onderdelen, maar daarnaast komen squats, push-ups, lunges, planken, sit-ups en burpees voorbij. Elke keer werk je aan je kracht, conditie en explosiviteit.
Als je regelmatig meedoet, merk je snel resultaat. Na een aantal lessen voel je dat je conditie en spierkracht toenemen – je wordt sterker, fitter en strakker. Het heeft een positief effect op je hele lichaam en kan zelfs bepaalde klachten verminderen. Met één of twee Bootcamp-groepslessen per week bereik je het beste resultaat. Iedereen kan meedoen aan Bootcamp in Groningen: man of vrouw, beginner of doorgewinterd – onze trainingen zijn op elk niveau te volgen. Twijfel je nog? Kom gewoon een keer mee. Waar wacht je nog op?

Een Bootcamp-les bij SportCity duurt ongeveer een uur, en dat uur vliegt om. Afhankelijk van het weer worden de lessen zowel buiten als in de club gegeven, dus neem altijd passende kleding mee. Tijdens de les doe je onder andere krachtoefeningen en intervaltrainingen, en ook hardlopen staat vaak op het programma. In hoog tempo doe je push-ups en squats, of je gaat touwtjespringen – je hoeft je geen moment te vervelen. Behoefte aan extra krachttraining? Gebruik dan de kettlebells, corebags en medicine balls – en ook je mede-bootcampers zijn prima trainingsmateriaal. Heb je zin om ouderwets los te gaan als een kind in de speeltuin? Bij de outdoor Bootcamp-lessen kun je je hart ophalen, want we maken gebruik van wat we onderweg tegenkomen: banken, picknicktafels of een ouderwets klimrek.
Weet je van jezelf dat je het moeilijk vindt om gemotiveerd te blijven? Dan is Bootcamp echt iets voor jou. Je wordt begeleid door een enthousiaste, gecertificeerde groepslesinstructeur, en omdat het een groepsles is, motiveer je elkaar – daardoor zet je net dat stapje extra. Je traint altijd op je eigen niveau, dus de les is geschikt voor iedereen.