Jazeker. Bootcamp is een intensieve training, maar het is geschikt voor alle niveaus. Je doet de oefeningen zo goed als jij kunt. Na een paar lessen zul je zien dat je  jezelf steeds meer kunt uitdagen. Wat natuurlijk wel logisch is, is dat je na de eerste paar keer bootcamp spierpijn zult hebben, dit is niet erg, dat hoort er helemaal bij. Soms kan dit wel een paar dagen duren, maar dan weet je in ieder geval zeker dat je je best hebt gedaan. En na een aantal keren wordt dit al gelijk minder. Dit geldt natuurlijk voor elke sport waar je lichaam niet aan gewend is.

Afhankelijk van het seizoen draag je andere kleding voor bootcamp buiten. Regen, win, zon en hagel hebben invloed op je bootcamp kledingkeuze. Je kunt natuurlijk ook alleen komen als het lekker weer is, of binnen bootcamp doen als het sneeuwt, om maar even wat te noemen. Je krijgt het snel warm met sporten, dus zorg voor goede kleding en laagjes in de winter. Een waterafstotend jack is ook handig. Verder kun je je gewone sportkleding dragen, dus een shirt en een trainingsbroek. Als je buiten traint, kan het handig zijn om een extra sweater of een vest mee te nemen.

Goede schoenen om mee te bootcampen zijn net zo belangrijk als de juiste outfit. Zorg in ieder geval voor goed dempende schoenen, waarmee je goed kunt lopen, rennen en springen. Vaak wissel je harde paden af met grasvelden en bospaden bijvoorbeeld waardoor flexibele schoenen met stevige grip en goede demping het handigst zijn voor bootcamp in Utrecht.

Ja. Tijdens een Bootcamp training verbrand je tussen de 500 en 800 calorieën  Als je wekelijks bootcamp training doet en op je voeding let, dan zul je na een tijdje zeker gewicht gaan verliezen. Of je gewicht verliest, hangt uiteraard af van je calorie inname versus het aantal uren dat je beweegt, als je meer calorieën verbruikt dan eet dan kun je afvallen. Maar ook kun je er slanker uitzien als je gespierder wordt, oftewel meer ‘toned’ door bootcamp.

Soms wel, maar het hoeft niet. Je eigen lichaamsgewicht is meestal voldoende tijdens de trainingen. Voor de variatie zal de instructeur soms ook oefeningen met kettlebells of touwen op het programma zetten. Bij een bootcamp in de buitenlucht gebruik je wat je tegenkomt. Bijvoorbeeld klimrekken, picknicktafels, trappen, heuveltjes en boomstammen.

Ja. De lidmaatschappen van SportCity zijn altijd all-in. Met een lidmaatschap kun je dus tevens gebruik maken van onze high-tech fitness- en cardio apparaten. Train bijvoorbeeld je armspieren, zodat je push ups bij Bootcamp nog makkelijker gaan. Of train je benen bij een van onze high tech apparaten. Bij SportCity train je zoals jij dat wilt.

Dat is geen goed idee. Bootcamp is een intensieve training. We raden je daarom af om mee te doen als je een blessure hebt. Wil je toch sporten met een blessure? Overweeg dan eens een Pilates of Yoga groepsles.

‘Bootcamp Utrecht studenten’ is geen aparte les voor studenten, dat bieden we niet aan, maar je kan natuurlijk zelf met een groepje van je studentenvereniging of vrienden die je kent van buiten je studie meenemen naar de bootcamp. Dan heb je je eigen studenten bootcamp Utrecht!

Alle sporten die je voor je zwangerschap deed, kun je blijven doen, maar het is wel belangrijk dat je niet opeens een sport gaat doen waar je lichaam niet aan gewend is. Natuurlijk is het anders als je net zwanger bent dan dat je bijna moet bevallen, dan kan bootcamp misschien te zwaar zijn. Luister goed naar je eigen lichaam!