Fiets het hele jaar door, ongeacht het weer
Werk aan je conditie in een energieke groepsles
Live lessen met een instructeur of virtuele lessen wanneer het jou uitkomt
Spinning bikes in alle SportCity clubs in Amsterdam
Amsterdam is dé fietsstad van Nederland. Bij SportCity stap je ook binnen op de fiets. Tijdens onze spinninglessen werk je aan je conditie wanneer het jou uitkomt!
)
)
Spinning, ook wel indoor cycling, is een energieke workout op een spinningfiets. Je fietst op het ritme van krachtige muziek terwijl een instructeur je door de les begeleidt. Tijdens een spinningles wissel je steeds van houding en weerstand. Zo voelt het alsof je een heuvel op fietst, een sprint trekt of over een vlak stuk rijdt.
Het resultaat? Een intensieve training waarbij je werkt aan je conditie en flink wat calorieën verbrandt. Spinning is dus ideaal als je fitter wilt worden of wilt afvallen. Het tempo ligt hoog, maar dankzij de muziek en de motivatie van de instructeur vlieg je vaak zo door de les heen.
Je werkt aan je conditie en uithoudingsvermogen
Je verbrandt veel calorieën per les
De afwisselende ritmes trainen je spieren en je hart
De instructeur motiveert je om nét dat beetje extra te geven
Virtuele spinninglessen kun je volgen wanneer het jou uitkomt
Krijg je al zin om op de fiets te stappen? Boek een spinningles en ervaar het zelf.
)
Spinning is een goede keuze als je graag werkt aan je conditie. Tijdens de les train je vooral je benen, billen en core. Door het fietsen en het wisselen van weerstand bouw je kracht en uithoudingsvermogen op.
Veel sporters kiezen voor spinning omdat je jezelf steeds een beetje kunt uitdagen. Het tempo, de weerstand en de muziek zorgen ervoor dat je net dat stapje extra zet. Zo ontdek je hoeveel energie en doorzettingsvermogen er in je zit.
Spinning is ook ideaal als je het hele jaar door aan je conditie wilt werken. Buiten fietsen is niet altijd mogelijk door het weer, maar op de spinningfiets kun je altijd trainen. Daarnaast is spinning een relatief lage impact workout. Dat betekent dat je stevig kunt trainen zonder je knieën of voeten zwaar te belasten.
Bij SportCity Amsterdam bieden we de volgende spinning lessen aan:
Tijdens een live spinning groepsles verleg je je grenzen op de spinningbike, onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur. Deze motiveert je om net dat stapje extra te zetten. Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend of gevorderd sporter bent. Spinning doe je altijd op je eigen niveau!
Als je lid bent van SportCity dan kun je met elk lidmaatschap de virtual cycling lessen van CycleMasters® volgen. Deze lessen volg je op ieder moment van de dag. Je hebt hierbij keuze uit 3 lessen:
Kies zelf je virtuele trainer, tijdsduur, niveau en route en begin met spinnen! Er zijn korte lessen van 20 minuten, maar ook extra lange lessen van wel 90 minuten. Met deze cycling lessen hou je het lekker afwisselend. Let’s go!
In Amsterdam kun je terecht bij meerdere SportCity clubs in verschillende delen van de stad. Waar je ook woont, je kunt binnen no time lekker gaan sporten bij een van onze clubs.Boek je lessen bij de clubs via de gratis SportCity app. Daar vind je ook gratis online groepslessen, videolessen en workouts.
De spinning groepslessen van SportCity zijn super motiverend en lekker actief. Je hoeft niet zelf te bedenken welke oefeningen je doet. Met de hele groep doe je dezelfde oefeningen, maar wel op het niveau wat bij je past. Zo kun je je helemaal focussen op je ademhaling en je lichaam.
Met ons Fitness & Groepstraining lidmaatschap doe je onbeperkt mee met elke groepsles die verschillende clubs van SportCity aanbieden.Zo kun je ook een keer bij een andere club aan een groepsles meedoen.
Je kunt een Fitness & Groepslessen lidmaatschap nemen waarmee je onbeperkt kunt meedoen met alle groepslessen.