Fitness & Health Blog

Categorieën

Leef gezond met de 80/20 regel

12 juli 2017 - Inspiratie

Sinds ik 15 kg ben afgevallen sport ik eigenlijk het hele jaar door. Soms gaat het goed, soms wat minder. Daarom leef ik aan de hand van de 80 / 20 regel. Dit is geen dieet, maar een leefstijl.

Lees verder


Lekker zomers: een gerecht met ananas!

8 juni 2017 - Voeding

Door de hogere temperatuur hebben we in de zomer minder trek. We kiezen voor lichte maaltijden met frisse ingrediënten. Met dit recept kiest u deze zomer voor een fris gerecht zonder energie te verliezen. We vieren de zon! #voeljegoed

Lees verder

5 oefeningen voor een sterke core

29 mei 2017 - Sport

“Platte buik, here I come!” De hele winter konden we ‘m veilig verbergen, maar met het oog op de zomer zetten we onze buikspieren maar wat graag aan het werk. Dat loopt toch wat lekkerder op het strand. Wij zetten een aantal buikspieroefeningen voor u op een rij!

Lees verder

Carolina voor SportCity

In 8 weken zomerfit, het kan!

12 mei 2017 - Inspiratie

Yes, het is zover: de zomer staat voor de deur! Dat betekent dat we bijna het zon-zee-strandseizoen weer voor geopend verklaren en misschien al druk bezig zijn met onze vakantiebestemming? Ik heb mezelf in 8 weken klaargestoomd voor mijn zomervakantie!

Lees verder