Fitness & Health Blog

Categorieën

zo haal je het maximale uit je training

5 tips om het maximale uit je training te halen

17 oktober 2019 - Sport

Je bent hard aan het trainen voor je sportdoel(en). Er is langzaam resultaat te zien, maar je hebt je doel (nog) niet bereikt. Wat kun je eigenlijk doen om het maximale uit je training te halen?

Op internet zijn er veel ideeën en opvattingen te vinden over fitness en hoe je dit het beste kan doen. Dit verschilt uiteraard per persoon, want ieder traint op zijn/haar eigen manier. In deze blog geven we je 5 tips die je kunnen helpen om het maximale uit je training te halen met betrekking tot krachttraining.

Lees verder

De voordelen van samen sporten

De voordelen van samen sporten met een vriend(in)

10 oktober 2019 - Sport

Als je niet gemotiveerd bent om je sporttas te pakken en je sportschoenen aan te trekken, omdat je bijvoorbeeld niet genoeg voldoening uit het sporten haalt, is het lastig om het sporten vol te houden. Het kan zijn dat je op den duur je motivatie kwijt raakt als je alleen sport. Misschien is het dan een idee om samen te gaan sporten met een vriend(in). Dit kan houvast aan jullie beiden geven. In deze blog geven we je vijf voordelen van samen sporten.

Lees verder

3 redenen waarom de sauna goed voor je is

3 redenen waarom een sauna goed voor je is

3 oktober 2019 - Body & Mind

Bijna iedereen heeft wel is van die dagen dat je niet goed in je vel zit. Herken jij dit ook? Dit kan namelijk veel oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan te weinig slaap, voeding of ontspanning. Naar de sauna gaan is één van de dingen die je kunt doen om goed te ontspannen. Maar is de sauna nou echt zo ontspannend? En is het wel goed voor je lichaam? In deze blog leggen we je uit wat het effect van een sauna is op je lichaam.  

Lees verder

Waarom cardio helpt bij het behalen van je sportdoel

Waarom cardio helpt bij het behalen van je sportdoel

26 september 2019 - Sport

Je ziet vaak dat mensen willen afvallen en veel tijd doorbrengen op de loopband of crosstrainer in de sportschool. Eigenlijk zie je overal wel mensen die bezig zijn met cardio. Grote kans dat jij dit zelf ook wel is regelmatig doet of juist helemaal niet. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan of cardiotraining wel de beste manier is om jouw doel te bereiken? In deze blog nemen we je mee wat de voordelen zijn van cardiotraining.

Lees verder

Personal coach sportcity

Is een personal trainer noodzakelijk bij het behalen van je sportdoelen?

19 september 2019 - Sport

Terwijl de één van zichzelf supergemotiveerd bezig kan zijn met een sportdoel en weet welke trainingen moeten gebeuren, kan de ander juist moeite hebben met het opbouwen van een sportritme en het uitvoeren van oefeningen. Geen sportdoel is hetzelfde, net als dat ieder mens uniek is. Een trainingsschema is in ieder geval een goede basis voor het behalen van je sportdoel, hiermee voer je zelfstandig de oefeningen uit. Maar ben je iemand die behoefte heeft aan meer gezelligheid, motivatie en begeleiding? Wij staan voor je klaar. Bij SportCity krijg je persoonlijke begeleiding. Ook hebben we personal trainers, iemand die samen met je traint voor je sportdoel(en) en je voortgang nauwlettend in de gaten houdt. Maar waar helpt een personal trainer precies bij? En is het noodzakelijk om er een te hebben als je je sportdoel wilt halen? Lees er alles over in deze blog. 

Lees verder