Zumba
Zumba in één oogopslag
Duur: 60 minuten
Verbeter: je conditie
Voel: je vrolijk
Bouw aan: sterke spieren
)
Duur: 60 minuten
Verbeter: je conditie
Voel: je vrolijk
Bouw aan: sterke spieren
)
In een Zumba-les werk je op een leuke manier aan je conditie. Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Zuid-Amerikaanse dansen zoals salsa en samba. Er zijn verschillende soorten lessen waaraan je kunt meedoen. Ga je voor Zumba Gold (Zumba op een lagere intensiteit) of kies je voor Zumba Toning (Zumba op een intensiever niveau)?
Als je nog wat meer wilt werken aan het opbouwen van spieren, dan kun je naast Zumba fitness gaan doen.
Met een Zumba workout werk je vooral aan je conditie en de vetverbranding. Je gebruikt heel veel spieren en je traint met name je armen, dijen, billen en je core-spieren.
De Zumba groepslessen hebben een laag instapniveau. Je kunt dus op elk moment instromen en meedoen.
Met Zumba verbrand je veel calorieën per uur. Deze workout is zeer geschikt als je graag wilt afvallen en meer conditie wilt opbouwen.
)
)